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Le fer, un allié au quotidien

Le fer, minéral indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, permet la bonne oxygénation des cellules. C’est la molécule centrale de l’hémoglobine, qui assure la fixation et le transport de l’oxygène. L’hémoglobine permet également de capter le dioxyde de carbone et de l’acheminer jusqu’aux poumons pour qu’il soit éliminé.

 

Suis-je carencé en fer ?

Les apports journaliers recommandés (AJR) en fer varient principalement en fonction de l’âge et du sexe de la personne. Ils sont estimés à 9mg/j pour les hommes, 16mg/j pour les femmesProductcobi Historical Productcobi Collection Sanders Productcobi Historical Historical Collection Sanders Historical Collection Productcobi Sanders Sanders BxoedC en âge de procréer et plus de 20 mg/j pour les femmes enceintes, allaitantes ou les sportifs.

Une carence en fer est identifiée par une prise de sang, lors du dosage de la ferritine, forme de stockage du fer dans l’organisme. Au delà de 50 µg/l, les réserves de fer sont admises comme suffisantes et en dessous de 15 µg/l, les réserves de fer sont entièrement épuisées. Entre les deux, les valeurs sont limites et peuvent déjà justifier une complémentation.

Mais attention, il est toujours important de corréler les taux de ferritine à des marqueurs de l’inflammation et notamment la CRPus. En effet, en cas d’inflammation même dite « de bas grade » que marque la CRPus, le taux de ferritine sera artificiellement augmenté. Il faudra alors réguler l’inflammation avant de réitérer un dosage de ferritine.

Quelles sont les conséquences d’une carence en fer ?

Une carence en fer entraîne une moins bonne oxygénation des tissus par diminution de la quantité d’hémoglobine, responsable de pâleur et de fatigue. L’anémie affaiblit l’organisme et engendre une plus grande susceptibilité aux infections et à l’inflammation. Une carence plus grave peut se traduire par une grande faiblesse, des vertiges, des difficultés respiratoires, des palpitations cardiaques et malaises.

Où puis-je trouver du fer ? Les sources se valent-elles toutes ?

Les principales sources de fer animal sont les abats, la viande, le poisson et les œufs. Le fer végétal est, quant à lui, apporté par les légumineuses, le son de blé, le soja. Généralement, le fer végétal est moins bien absorbé que le fer animal. Mais ce n’est pas le cas pour la Spiruline dont le fer présente le même taux d’absorption que le fer animalProductcobi Historical Productcobi Collection Sanders Productcobi Historical Historical Collection Sanders Historical Collection Productcobi Sanders Sanders BxoedC.

Pourquoi une spiruline enrichie en fer ?

La Spirulina Fe Algorigin est une Spiruline naturellement enrichie en fer.

Cet enrichissement naturel s’opère dans un milieu de culture particulièrement concentré en fer. En captant le fer lors de sa croissance, la Spiruline Algorigin arbore un taux 10 fois plus élevé qu’une Spiruline traditionnelle.

Ainsi, 4 comprimés de Spirulina Fe par jour apportent 13mg et couvrent 92% des apports recommandés.

Son absorption intestinale est équivalente à celle du fer animal ce qui fait de la Spirulina Fe une solution intéressante dans le traitement de l’anémie. De plus, sa composition entièrement naturelle n’engendre aucun effet secondaire digestif lié à une prise de compléments de fer.

L’intérêt de la Spirulina Fe Algorigin est double. En effet, l’une des manifestations de l’anémie est une fatigue chronique. Or la Spiruline traditionnelle possède naturellement des effets anti-fatigue. Cette propriété couplée à l’apport en fer de Spirulina Fe vous permet donc de bénéficier d’un traitement à la fois symptomatique sur la fatigue et de fond en augmentant vos réserves de fer.

Votre guide Spiruline : 10 conseils pour faire le bon choix

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La Spiruline est un excellent complément alimentaire, complet et facile à ingérer. Elle permet une récupération très rapide.

— Paul / Giromagny Team

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